(Fortsetzung von Teil 1 zum Thema Seitensprung)
Der renommierte Paar- und Sexualtherapeut Ulrich Clement betont, dass Fremdgehen nicht nur aus Lust oder Gelegenheiten geschieht, sondern oft tiefere, unbewusste Bedürfnisse und Dynamiken offenbart. Er beschreibt beispielsweise in seinen Forschungen Paare, in denen einer der Partner eine Affäre beginnt, weil er sich innerhalb der Beziehung nicht mehr als begehrenswert empfindet. Ein Mann, der sich über Jahre als zuverlässiger Familienvater definiert hat, könnte in einer Affäre plötzlich wieder das Gefühl erleben, als eigenständige, attraktive Person wahrgenommen zu werden – ein Bedürfnis, das in der festen Partnerschaft untergegangen ist.
Ein anderes Beispiel dafür ist Gerhard, der mir erzählte, dass er beruflich meist auswärts arbeitet und in fast jedem Ort eine Geliebte hat. Er liebt seine Frau und seine Familie – aber er liebt auch sein anderes Leben. Jahrelang führte er dieses Doppelleben. Die Vorfreude und Planung begannen bereits Tage vorher und lösten in ihm eine intensive emotionale Spannung aus – fast wie ein Suchtverhalten.
Doch warum gehen Menschen den noch fremd? Und wie kann man als Betroffener oder Paar damit umgehen? Ich denke das es auch einen Unterschied gibt, zwischen einem Seitensprung und einer langjährigen Aussenbeziehung.Da spielen dann auch andere Faktoren eine Rolle.
In diesem Artikel werfen wir einen Blick auf die häufigsten Gründe und mögliche Wege, um mit einem Seitensprung umzugehen.
Warum Menschen fremdgehen
Es gibt keine universelle Antwort auf diese Frage, denn die Gründe sind vielfältig. Es sind individuelle und beziehungsdynamischen Faktoren, die Fremdgehen begünstigen.
Hier sind einige der häufigsten Ursachen:
Neugier, Abenteuerlust oder auch Langeweile
Manche Menschen sehnen sich nach neuen Erfahrungen und dem Nervenkitzel des Verbotenen. Eine Affäre kann als Ausbruch aus der Routine erlebt werden, auch in einer scheinbar glücklichen Beziehung.
Fehlende emotionale Nähe
Wenn sich jemand in der Beziehung nicht verstanden oder wertgeschätzt fühlt, kann eine Affäre diese Lücke füllen. Man spricht hier von unerfüllten Bindungsbedürfnissen.
Sexuelle Unzufriedenheit
Unterschiede im sexuellen Verlangen oder langanhaltende Routine können dazu führen, dass jemand außerhalb der Beziehung nach Erfüllung sucht. Das sexuelle Begehren ist ein individueller Aspekt, der oft vernachlässigt wird.
Bestätigung des eigenen Selbstwerts
Der Wunsch, begehrt zu werden, kann Menschen dazu bringen, sich außerhalb der Partnerschaft Bestätigung zu holen. Besonders in langjährigen Beziehungen kann das Bedürfnis nach Anerkennung eine große Rolle spielen.
Vermeidung von Konflikten oder Nähe
Manche nutzen eine Affäre unbewusst als Flucht aus Beziehungsproblemen oder als Schutz vor zu großer Nähe. Es kann eine Ambivalenz zwischen Autonomie und Bindung sein.
Gelegenheit und spontane Impulse
Nicht jede Affäre ist geplant – oft entsteht sie aus einer spontanen Gelegenheit heraus, ohne dass vorher eine bewusste Entscheidung getroffen wurde. Aber auch das sollte gut überlegt werden. Den es gibt immer ein danach.
Langfristige Unzufriedenheit mit der Beziehung
Wenn eine Partnerschaft als belastend oder unerfüllt empfunden wird, kann Fremdgehen als „Lösung“ erscheinen. Empfehlenswert ist hier, nicht nur das Fremdgehen, sondern auch die Ursachen innerhalb der Beziehung zu analysieren.
Wie geht man mit einem Seitensprung um?
Ein Seitensprung ist ein Schock für jede Beziehung.
Dennoch gibt es Wege, damit umzugehen:
Ruhe bewahren und nicht vorschnell handeln
Emotionen kochen hoch, doch überstürzte Entscheidungen helfen meist nicht weiter. Erst einmal tief durchatmen und die Situation reflektieren.
Ehrliche Kommunikation
Ein klärendes Gespräch ist essenziell. Warum ist es passiert? Was fehlt in der Beziehung? Ein offener Austausch kann helfen, die Ursachen zu verstehen. Es geht nicht nur um Schuldzuweisungen geht, sondern um gegenseitiges Verstehen. Ehrlichkeit fühlt sich schwierig an und es tut auch weh, aber es kann eine andere Dynamik entstehen.
Die eigenen Gefühle ernst nehmen
Verletzung, Wut, Trauer, Hass, Enttäuschung – all diese Gefühle sind normal. Es ist wichtig, sich selbst Zeit zu geben, um sie zu verarbeiten. Distanz zum Partner kann hilfreich sein, für beide Seiten um es zu verarbeiten und die nächsten Schritte zu überlegen.
Kein Ignorieren und weitermachen
Ungelöste Probleme können vielleicht im ersten Moment ignoriert werden, weil man damit momentan nicht umgehen kann oder auch Konfliktscheu ist. Aber sie werden immer wieder kommen. Ignorieren verhindert Weiterentwicklung. Schauen sie hin, was ist, reden Sie darüber und finden sie eine Lösung.
Professionelle Hilfe in Betracht ziehen – die Krise als Chance für eine neue Beziehungsform nutzen
Paar Beratung kann helfen, gemeinsam eine Lösung zu finden – sei es eine Versöhnung oder eine respektvolle Trennung. Doch über die Bewältigung des Seitensprungs hinaus bietet professionelle Unterstützung die Möglichkeit, die Beziehung neu zu definieren. Statt nur zum vorherigen Zustand zurückzukehren, kann eine Affäre als Anlass dienen, über tiefere Bedürfnisse, Wünsche und Erwartungen in der Partnerschaft zu sprechen. So kann eine neue Art der Beziehung entstehen – eine, die bewusster, offener und möglicherweise sogar erfüllender ist als zuvor.
Eine reflektierte Auseinandersetzung mit dem Seitensprung ist eine Chance für persönliches und gemeinsames Wachstum.
Vertrauen wieder aufbauen
Falls die Beziehung eine Zukunft haben soll, ist der Wiederaufbau von Vertrauen zentral. Dazu gehören Transparenz, Geduld und die Bereitschaft, an der Partnerschaft zu arbeiten. Vertrauen ist dabei mitunter das Schwierigste – es ist ein Vorschuss in die Zukunft und in den Menschen, dem es geschenkt wird. Gleichzeitig nährt es die Hoffnung, dass alles wieder gut wird – wenn auch möglicherweise anders als zuvor. Wichtig ist, einen bewussten Strich unter diese Beziehungskrise zu setzen und nach vorne zu blicken. Ständiges Wiederaufrollen des Themas kann das eigene Befinden sowie die Beziehung negativ beeinflussen.
Fazit
Fremdgehen ist schmerzhaft, aber nicht immer das Ende einer Beziehung. Die Gründe sind vielfältig, und ebenso gibt es unterschiedliche Wege, mit einer Affäre umzugehen. Ob eine Beziehung daran zerbricht oder gestärkt daraus hervorgeht, hängt davon ab, wie beide Partner damit umgehen. Meine Erkenntnisse als langjährige Paarberaterin ist , dass es sich lohnt, nicht nur den Seitensprung selbst, sondern auch die Beziehungsmuster und die individuellen Bedürfnisse zu hinterfragen.