Frühzeitige Ejakulation verstehen und überwinden: Ihre Lösung für ein erfülltes Sexualleben
Ejakulationsstörungen: Ursachen und Lösungen
Ejakulationsstörung (EP) ist neben der Erektionsstörung eine der häufigsten männlichen sexuellen Funktionsstörungen.
Was ist EP?
Die Ejaculatio praecox ist eine sexuelle Funktionsstörung des Mannes, die viele Männer betrifft und oft zu Frustration und Unzufriedenheit in der Partnerschaft führt. Sie ist gekennzeichnet durch eine vorzeitige oder rasche Auslösung des Samenergusses (Ejakulation) und die Unfähigkeit, den Zeitpunkt der Ejakulation zu kontrollieren. Die Ejaculatio praecox wird den Orgasmusstörungen zugeordnet.
Was ist der Unterschied zwischen vorzeitiger und rascher Ejakulation?
Obwohl die Begriffe oft synonym verwendet werden, gibt es Unterschiede:
- Vorzeitige Ejakulation: Dies bezieht sich auf eine sexuelle Störung, bei der ein Mann eine Ejakulation hat, bevor er dies wünscht. Es ist charakterisiert durch eine mangelnde Kontrolle über den Zeitpunkt der Ejakulation und kann bereits vor oder kurz nach dem Eindringen während des Geschlechtsverkehrs auftreten.
- Rasche Ejakulation: Diese bezieht sich auf eine Ejakulation, die zwar nicht zwangsläufig vor dem Eindringen stattfindet, aber dennoch wesentlich schneller erfolgt, als es für eine befriedigende sexuelle Erfahrung gewünscht wird.
Beide Zustände können das sexuelle Erleben und die Beziehung beeinträchtigen und verursachen oft ähnliche emotionale Belastungen.
Ursachen und Behandlung
EP ist ein komplexes Zusammenspiel physischer, emotionaler und sexologischer Faktoren. Es ist wichtig zu verstehen, dass die sexuelle Erfahrung nicht nur die Genitalien betrifft, sondern den gesamten Körper und die Emotionen.
Behandlungsansätze nach Sexocorporel:
- Körperwahrnehmung: Durch gezielte Übungen lernen Männer, ihre sexuelle Erregung besser wahrzunehmen und zu kontrollieren. Dies hilft, die Signale des Körpers zu verstehen und den Punkt zu erkennen, an dem die Ejakulation noch verhindert oder verzögert werden kann.
- Entspannungstechniken: Techniken wie tiefe Bauchatmung, progressive Muskelentspannung oder Meditation helfen, die Erregung zu kontrollieren und die Ejakulation zu verzögern. Diese Methoden reduzieren Stress und Angst, die oft zu vorzeitiger Ejakulation beitragen.
- Start-Stopp-Methode: Sexuelle Stimulation wird unterbrochen, sobald die Ejakulation naht, um dann nach einer kurzen Pause fortzusetzen. Dieser Prozess wird wiederholt, um die Ejakulation zu verzögern. Diese Methode verbessert das Verständnis des eigenen Erregungsverlaufs und hilft, die Kontrolle zu behalten.
- Beckenbodentraining: Ein gestärkter Beckenboden kann die Kontrolle über die Ejakulation verbessern. Durch spezifische Übungen wird die Muskulatur trainiert und bewusst eingesetzt. Männer lernen, ihre Beckenbodenmuskulatur während des Geschlechtsverkehrs gezielt anzuspannen und zu entspannen.
- Kommunikation: Offene Gespräche mit dem Partner über sexuelle Bedürfnisse und Wünsche sind wichtig, um Druck abzubauen und einander besser zu verstehen. Eine unterstützende Partnerschaft kann den Heilungsprozess positiv beeinflussen.
- Masturbationstraining: Der Betroffene kann Masturbation als Übung nutzen, um das Empfinden des eigenen Erregungsniveaus und den Punkt kurz vor der Ejakulation besser kennenzulernen. Diese Methode ermöglicht es, in einer entspannten Umgebung die Kontrolle über die Ejakulation zu üben.
- Medikamente: In einigen Fällen können medikamentöse Behandlungen, wie beispielsweise lokal betäubende Cremes, eingesetzt werden, um die Empfindlichkeit zu reduzieren und die Ejakulation zu verzögern. Diese sollten jedoch in Absprache mit einem Arzt verschrieben werden.
- Wissensvermittlung über den eigenen Körper und die Funktionalität des Geschlechts: Ein tiefes Verständnis des eigenen Körpers und der sexuellen Funktionalität kann wesentlich zur Verbesserung der Kontrolle über die Ejakulation beitragen. Aufklärung über körperliche Prozesse und sexuelle Reaktionen hilft, Selbstbewusstsein und Sicherheit im Umgang mit der eigenen Sexualität zu stärken.
Sexocorporel-Therapie
In meiner Praxis arbeite ich mit dem ganzheitlichen Ansatz der Sexocorporel-Therapie. Diese Methode berücksichtigt individuelle Bedürfnisse und Erfahrungen, um die Kontrolle über die sexuelle Erfahrung zurückzugewinnen und ein erfülltes Sexualleben zu erreichen. Der Fokus liegt darauf, ein tieferes Verständnis für den eigenen Körper und die eigenen sexuellen Reaktionen zu entwickeln.
Warum professionelle Hilfe suchen?
Viele Männer haben bereits eine lange Reihe von Ärzten und Therapeuten hinter sich, oft ohne langfristige Verbesserung. Eine professionelle sexualtherapeutische Behandlung kann helfen, die Herausforderungen anzugehen und zu einer befriedigenderen sexuellen Erfahrung für den Betroffenen und seinen Partner zu führen.
Fazit
Vorzeitige / rasche Ejakulation ist ein behandelbares Problem. Mit der richtigen Anleitung und dem passenden Ansatz kann die sexuelle Zufriedenheit gesteigert werden. Wenn Sie oder Ihr Partner unter EP leiden, zögern Sie nicht, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Gemeinsam können wir Lösungen finden, um Ihre sexuelle Gesundheit und Zufriedenheit zu verbessern.
Kontaktieren Sie mich:
Für weitere Informationen oder zur Vereinbarung eines Termins stehe ich Ihnen gerne zur Verfügung. Ihre sexuelle Gesundheit liegt mir am Herzen.
Dieser Blogbeitrag soll Ihnen helfen, die ersten Schritte zur Lösung Ihrer Probleme zu unternehmen und zu einem erfüllten Sexualleben zurückzufinden. Zögern Sie nicht, mich zu kontaktieren, um einen Termin zu vereinbaren.