Arbeit und Beruf sinnvoll vereinen

 

Wie ist denn Ihr Lebensstil?

Wie gelingt es Ihnen, die Balance zwischen Arbeit und Freizeit zu halten? Und wo sind Ihre Tankstellen und aus welchen Ressourcen zehren Sie, um Ihren Akku wieder aufzufüllen? Es ist immer wieder eine Herausforderung, im Alltag die Ressourcen zu aktivieren, um in Balance zu bleiben. Ich arbeite mit Menschen, die überfordert, ausgebrannt und leer sind. Sie nehmen sich keine ZEIT, um sich zu erholen und den Körper zu regenerieren und schieben es immer wieder hinaus („das mache ich im Urlaub, am Wochenende,...“). Doch dann ist der Akku auch schon meistens leer und man weiß gar nicht, WIE man seine Energie wieder aufladet.

Die Formel, um Balance in Ihr Leben zu bringen:
Der Körper braucht die Bewegung – das extravertierte Tun – und er braucht die Entspannung – das introvertierte Tun. Anspannen und Entspannen (bei der Anspannung ist der Sympathikus aktiv und bei der Entspannung der Parasympathikus) ist ein Körperprinzip und sollte in Balance sein.
Chronische Stressbelastung bedeutet, dass der Körper in einer permanenten Anspannung ist. Und meistens ist einem das auch nicht bewusst. Der Mensch fühlt sich innerlich gestresst und angetrieben. Und Vorsicht: STRESS hat viele unterschiedliche Gesichter.

Was ich für SIE tun kann:

Ich zeige Ihnen, wie viele Möglichkeiten Ihr Körper hat, um sich selbst zu regulieren. Sie müssen ihm nur dazu verhelfen.

Ein Beispiel: Viele Dinge in unserem Leben sind Automatismen. Wir schlafen, wir essen...und wir ATMEN! Atem ist LEBEN. Wir brauchen nicht darüber nachzudenken. Sie brauchen auch nichts Neues erfinden. Nirgendwo hingehen. Sie habe sie immer mit – Ihre Atmung. Damit können Sie arbeiten, um wieder Energie aufzufüllen. Ich zeige Ihnen wie.

Ihr Leben in Balance bringen, ist eine Präventivmaßnahme gegen Burnout ...

  • aktivieren und fördern Sie die eigenen Ressourcen
  • stärken Sie Ihr ICH
  • erkennen und wahren Sie die persönlichen Grenzen
  • verbessern Sie die Kommunikation und Ihre Konfliktfähigkeit
  • füllen Sie den Energieverlust vom Tagesgeschehen wieder auf
  • legen Sie alte, hinderliche Verhaltensmuster ab und definieren Sie neue
  • stärken Sie Ihren Selbstwert („Ich bin es wert“)
  • Selbstliebe – („Ich bin o.k.“) uvm.

Das alles sind wichtige Maßnahmen, um gut gestärkt durchs Leben zu gehen und in Ruhe und Gelassenheit ein selbstbestimmtes Leben zu führen.

Sie erschaffen Ihr Schicksal, Sie müssen es ertragen und nur SIE können es ändern.

Doch bedenken Sie: Um etwas zu erreichen oder zu erhalten, braucht es eine Regelmäßigkeit. Erst dadurch kommt der Effekt.